Hvorfor fotturer er noe av det beste du kan gjøre for hjernen din

Du kan tenke deg en tur i skogen som enkel moro, men du nærer faktisk sinnet ditt og øker humøret. Hjernen din forteller deg å ta en tur.

Hvis en rolig tur i skogen noen gang har hjulpet deg med å løse et tornete problem, kan du være klar over at fotturer kan bidra til å øke kreativiteten. Nå ser det ut som å snøre opp det beste paret av støvlene er noe av det beste du kan gjøre for hjernen din og kroppen din.

I en studie utført av Gregory Bratman, en doktorgradsstudent ved Emmett tverrfaglige program i miljø og ressurser ved Stanford University, var folk som tilbragte til og med en kort del av dagen med å vandre gjennom grønne områder mer imøtekommende og lykkeligere enn de som brukte dagen på å gå gjennom byens omgivelser. En oppfølgingsundersøkelse fra Bratman fant at å gå langs rolige, treforede gater - snarere enn på travle bygater - førte til “små men meningsfulle forbedringer i mental helse.” Bratman fortalte New York Times at basert på disse funnene, mener han sterkt at å komme seg ut i naturlige miljøer er en enkel og effektiv måte å forbedre humøret for de som bor i byomgivelser. I tillegg til å øke humøret, roet vandring tankemønster og lettet stresset hos frivillige.



Folk har en tendens til å foretrekke fotturer også. En studie publisert i tidsskriftet PLOS avslørte at frivillige som tok lange turer utendørs hadde mer entusiasme og fikk mer ut av treningsøktene sine sammenlignet med en gruppe som jobbet på tredemølle.

Den legende kraften ved fotturer langs skogkledde stier strekker seg også til personer som lider av psykisk sykdom: I en studie fra 2012 fant forskere at alvorlig deprimerte mennesker som startet et vanlig turregime - i tillegg til terapi - følte seg mindre håpløse og underholdt færre selvmordstanker .

Enten du skaler fjell eller tar en kort spasertur gjennom skogen, trening som fotturer hjelper med å skjerpe tankegangen og forbedrer hukommelsen - det kan til og med øke kreativiteten. Og med så mange fantastiske stier å utforske og nydelig sommervær som vinker, har det aldri vært en bedre tid å ta en tur.