The Lazy Girl's Guide to Workout

Disse ti tipsene og triksene kan hjelpe deg med å legge til en daglig dose med kondisjon i livet ditt - selv om du ikke liker å trene eller sliter med å finne tiden.

The Lazy Girl

Av Toni Gasparis

Gruer du deg til å trene så mye at du bare velger å ikke gjøre det? Å finne tid og motivasjon til å holde seg frisk og i form kan virke overveldende. Heldigvis, det er små justeringer du kan gjøre i hverdagen din for å hjelpe deg med en stressfri trening uten medlemskap i treningsstudioet. Prøv disse 10 tipsene for å føle deg i form og fabelaktig.



Trening mens du pusser tennene

Trening mens du pusser tennene

I løpet av minuttet eller to som du bruker pusse og bruke tanntråd , gjør hælhevinger. Start med føttene flatt på bakken og skyv hælene opp til du er på tåen. Gjenta denne bevegelsen gjennom hele morgen- eller nattrutinen ved vasken for å bygge opp benmusklene.


hvor mange gram protein skal jeg spise per dag

Se: Trening med bare å bevege seg en tomme