Jeg øvde Mother Teresas meditasjoner hver dag i uken — her er hva som skjedde

Jeg tok ikke et løfte om fattigdom og flyttet til India for å bli misjonær, men jeg prøvde å omfavne det mor Teresa kaller den enkle veien: “Stillhet er bønn. Bønn er tro. Tro er kjærlighet. Kjærlighet er service. Tjenestens frukt er fred. ”Dette er hva jeg lærte.

Du kan finne stille øyeblikk på høye steder



Da jeg bestemte meg for å prøve å følge meditasjonene fra Mother Teresa En enkel bane i en uke så jeg for meg å lese boka hennes på en parkbenk ved soloppgang, lukket øynene og lot ordene synke inn. Akk, det var ikke en eneste dag da det skjedde. I stedet kastet jeg boken i en tatteret lerret-tote og leste den på t-banen i små tidsrom mens jeg gikk tvers over New York City. Jeg øre øre på sidene som inspirerte meg, som den som sa: I hjertets stillhet snakker Gud, og jeg lovet meg selv at jeg skulle finne stillhet og bønn senere, bortsett fra at senere aldri kom.

En enkel bane snakker mye om å ha kjærlighet til oss selv, siden vi vil være bedre i stand til å tjene og elske andre hvis vi er fylt. Jeg lærte å finne stillhet og kjærlighet til meg selv i små øyeblikk - å gå rundt hjørnet for kaffe, lukke øynene venter på bussen, jobber ved pulten min. I stedet for å ønske at jeg var uten forstyrrelser eller ansvar, omfavnet jeg støyen i og rundt meg.

Hvis du jobber med å være til stede her, er det 11 enkle måter du kan passe til mindfulness i livet ditt. Å finne ro handlet mer om en indre ro enn en ekstern ro - jeg har lært å gå på dagen min og finne stillheten i hjertet mitt når jeg kan.

Kjærlighet kan være så enkel hvis vi lar det være


hvilken klassifisering av stoffet er tramadol

En kjære går gjennom en grov lapp, og jeg gjør det til et poeng å ringe henne noen få uker for å låne et øre. (Har en venn i en vanskelig omstendighet? Dette er hva jeg IKKE skal si.) Jeg hadde et lite tidsvindu, så jeg ga henne en ring. Jeg forventet halvparten å bli belastet med en intens diskusjon eller å bruke dyrebar emosjonell energi, men når hun svarte på oppfordringen min, hadde hun gode nyheter for meg - hun og partneren ble ansatt til en jobb de begge ønsket og trengte. I tillegg var de opptatt og kunne ikke chatte lenge. Alt som var igjen for meg å gjøre var å dele de gode nyhetene sine, vise spenning og sende feirende emoji. Mor Teresa skrev: «Tror ikke at kjærligheten, for å være ekte, må være ekstraordinær. Det vi trenger er å elske uten å bli sliten. ”Ved å møte opp for den lille tingen som en telefonsamtale til en kjær, fant jeg meg selv energisk når jeg ikke forventet å bli det og minnet om at kjærlighetens“ arbeid ”ofte er mindre komplisert enn det jeg gjør.

Fattigdom handler ikke bare om penger


mine poops lukter virkelig ille

Når vi hører ordet “fattigdom”, kan vi tenke på land i den tredje verden, landene i Mellom-Amerika eller indre byer. Dette er selvfølgelig steder som er sterkt påvirket av inntektsulikhet. Men mor Teresa er kjent for sin erkjennelse av det hun kaller en “åndelig fattigdom.” Hun skrev, “Fattigdommen i Vesten er en annen type fattigdom - det er ikke bare en fattigdom av ensomhet, men også av åndelighet. Det er en sult etter kjærlighet, ettersom det er en sult etter Gud. ”Gjennom uken gjentok jeg for meg selv meldingen om at kjærlighet, som mat, er nødvendig for å overleve, og at selv de mest matte blant oss kanskje er sulten på kjærlighet. Mor Teresa sier også: Sult etter kjærlighet er mye vanskeligere å fjerne enn sult etter brød. Jeg mediterte på tanken om at selv de mest vellykkede og velstående rundt meg kan trenge kjærlighet. For å hjelpe til med å rette opp dette, smilte jeg mer. Det handler ikke bare om å vise medfølelse, ettersom smilende er bra for oss, i følge vitenskapen. Jeg holdt flere dører. Jeg øvde på tålmodighet. Jeg gjorde ikke dette for å anta at noen gikk rundt og følte en viss måte, men for å gi rom for å vise medfølelse for en skjult kamp og gi et middel til å erkjenne at alle mennesker, rike eller fattige, kan være i nød. (Slik blir du mer tålmodig i hverdagen din.)

Å gi gir glede og letthet

Da jeg renset rommet mitt fant jeg en liten smykkeskrin. Det var mer håndverksmessig enn fancy, dekorert med biter av hvitt og svart bånd og små juveler. Jeg husker ikke hvor den kommer fra, men den så hjemmelaget ut. Jeg hadde ikke brukt det på flere år, men jo mer jeg holdt i hendene, jo mer ville jeg beholde den. I ånden av å gi som mor Teresa legemliggjorde, bestemte jeg meg for å samle noen gamle smykker for å putte i boksen og finne noen å gi det til. Jeg fylte den med omtrent 10 halskjeder - den lagdelte, funky oransje og flisete den jeg hadde på meg til en venns bryllup, den lilla medaljongen søsteren min ga meg på videregående, den tidlige 2000-talls chokeren med et lite sølvhjerte i midten. Smykkene fikk meg til å tenke på mine yngre år, så jeg gikk nedover blokka i håp om å få øye på en tenåring som kanskje ville sette pris på det resirkulerte smykkets ungdommelige stil. Mens jeg gikk slo et glimt av egoisme meg. Kanskje jeg kunne finne et sted for denne boksen, tenkte jeg. Kanskje jeg vil bruke noen av disse smykkene, sa jeg til meg selv. Jeg bestemte meg for å fortsette med planen. Etter noen kvartaler la jeg merke til en ung kvinne og spurte henne om hun kanskje kunne like denne smykkeskrinet. Jeg viste henne tafatt boksen. Hun takket ja med et smil, og øynene utvidet seg da jeg holdt opp en av de dinglende, skinnende perlebitene. Hun fortalte at hun var 22. Ah, perfekt. Jeg gikk bort med en rolig glede - det å gi er uventet beroligende. Det handler ikke om å føle deg heltemodig eller klappe deg selv på baksiden for å gjøre en god gjerning, men om den lette følelsen som dukker opp når du slipper noe for noen andre. Vil du oppleve denne følelsen? Det er lettere å finne sann glede enn du tror.

Sainthood er et valg vi kan ta

Jeg har nylig flyttet til en ny leilighet. Den vanligvis belastende prosessen med å flytte gikk greit til kjærestesetet mitt satt fast i døren på vei ut. Etter mye taushet og noen få tette samtaler, klarte min pålitelige bevegelige partner og jeg å skvise den ut - men det var fremdeles ikke plass i bilen til å ta den med hjem. Selv om jeg elsket sofaen og ønsket å beholde den, hadde jeg vurdert å selge den, og regne med at den kunne selge raskt siden den er søt, god kvalitet, og har en komfortabel uttrekkbar seng for gjester. Jeg var imidlertid under en tid, så selv om jeg la ut annonser, var det ingen takere. Jeg ble bummed. Jeg var klar til å legge den på gaten med et fritt skilt til jeg ba om en UberXL som lurte på sjansen, om sjåføren kanskje lot meg legge den i ryggen. Jeg forventet at sjåføren ville si nei eller bli irritert på forespørselen min, spesielt siden det å hjelpe meg med å flytte ikke står i stillingsbeskrivelsen hans. I stedet ble sjåføren lykkelig enige om å ta møblene. Han kom seg ut og hjalp meg å laste kjærestesiden inn i ryggen, en prosess som tok nesten en halv times forsiktig posisjonsarbeid. Da vi ankom den nye leiligheten min, kom sjåføren igjen ut og hjalp meg med å bære den inne i lobbyen med stor omhu, og til og med tilby å hjelpe den oppe. (På dette tidspunktet hadde min flyttepartner reist hjem). Jeg prøvde å gi sjåføren $ 20 i kontanter som et tips, og han nektet og fortalte at han var glad for å hjelpe. Jeg spøkte med venner og familie at min Uber Saint reddet dagen, men valget hans om å opptre på en meget dydig måte berørte meg på et dypt sted. Her slet jeg med å lede en uke med raushet og jeg endte opp med å motta en annens godhet. Vi kan aldri forutsi hvordan og når det vil skje, men raushet vil sikkert flyte tilbake til oss. Den dagen lærte jeg at helgener er normale mennesker som velger å tjene uten forventning eller kunnskap om hvor mye det vil bety for noen andre.

Disse sanne historiene om ekstraordinær raushet vil varme hjertet ditt.

Fortsett å spre kjærlighet uansett hva

En linje i mor Teresas berømte dikt, Gjør det uansett , er, Folk trenger virkelig hjelp, men kan angripe deg hvis du hjelper dem - hjelpe dem uansett. Jeg ble ikke angrepet på det minste, men noen av innsatsene mine ble avvist og andre kom til kort for mine mål. Jeg ringte min lokale kirke for å tilby dem en vinterfrakk i god stand, og de ga meg beskjed om at de ikke godtok gaver for øyeblikket. Jeg meldte meg på for å servere i en matbank og jeg måtte avlyse på grunn av en planleggingskonflikt. (Tenker å donere? Dette er hva lokale matpanterier vil at du skal vite.) Da jeg tok med gamle bøker til det lokale biblioteket for donasjoner, ble det stengt. Jeg begynte å føle at jeg tvang service. Jeg tilbød faktisk å gi juicepressen min (jeg er tross alt en helsebevisst New Yorker) til en tidligere klassekamerat som sa nei, takk (helt forståelig - vi er alle Marie Kondu-ing i disse dager, og her er hvordan du kan redusere størrelsen også). Jeg bekymret meg for at jeg mislyktes med dette eksperimentet.

I større forstand går jeg noen ganger gjennom livet og klarer ikke å riste denne følelsen av at jeg kommer til kort, ikke får alt gjort eller er kritisk til meg selv. Var det ikke meningen at jeg hadde noen store, store øyeblikk med medfølelse for andre? Ikke i det hele tatt. Jeg tenkte på øyeblikkene da jeg ikke prøvde like hardt, som da jeg la hendene på gravide familiemedlemmer i mage eller ønsket en reisekompis en gratulerer med bursdagen med ren spenning.


hva er de negative bivirkningene av lisinopril?

En dag gikk jeg hjem med noen bokser. En unge i nabolaget pekte på meg og smilte (jeg så nok litt dum tildekket i papp) så jeg spøkte og fortalte at jeg var kledd som en robot. Han svarte med en robotstemme. Denne bittelille fyrede utvekslingen holdt meg gående. Mor Teresa skrev: Det er ikke hvor mye du gjør, men hvor mye kjærlighet du legger ut i å gjøre og dele med andre som er viktig.