Fat-Loss Tricks som faktisk fungerer

Uansett hvilken type diett eller treningsprogram du velger, er det faktum at du fortsatt må spise mindre kalorier enn du brenner av hvis du vil gå ned i vekt. Sannheten er at du ikke en gang trenger å gå inn i et treningsstudio for å gå ned i vekt hvis du følger denne regelen. Nå, stol på meg - jeg foreslår ikke at du ikke trener fordi trening vil holde vekten utenfor. Men jeg sier at selv når livet blir travelt og du ikke kommer inn i treningsstudioet, vil du fortsatt gå ned i vekt hvis kaloriene dine er på rett spor.

Fat-Loss Tricks som faktisk fungerer

Uansett hvilken type diett eller treningsprogram du velger, er det faktum at du fortsatt må spise mindre kalorier enn du brenner av hvis du vil gå ned i vekt. Sannheten er at du ikke en gang trenger å gå inn i et treningsstudio for å gå ned i vekt hvis du følger denne regelen. Nå, stol på meg - jeg foreslår ikke at du ikke trener fordi trening vil holde vekten utenfor. Men jeg sier at selv når livet blir travelt og du ikke kommer inn i treningsstudioet, vil du fortsatt gå ned i vekt hvis kaloriene dine er på rett spor.


hva gjør grapefruktjuice for kroppen

Du må vite disse tre tallene hvis du er seriøs med å forbrenne fett:



  • Kalorier - Multipliser målvekten din med 10 = Totale kalorier per dag (Eksempel: Målvekten din er 120 pund; 120 x 10 = 1200 kalorier per dag)
  • Karbohydrater må holdes på 100 gram eller mindre per dag for å gå ned i vekt og redusere kroppsfett.
  • Fett - Spis mindre enn 20 gram per dag for å gå ned i vekt og kroppsfett!

Hvordan kan jeg gjøre dette spør du? Her er fem enkle måter å skyve kroppen din inn i fettforbrenningssonen før du går inn i treningsstudioet!

  1. Bytt ut favorittfrokosten din med en ren myseprotein-shake; dette vil øke stoffskiftet 25% og holde det brennende sterkt hele dagen. Forsikre deg om at risten din er under 160 kalorier, lite karbohydrat og uten fett! Se etter 24 gram protein maks.
  2. Ha en stor kastet salat med 3 gram kyllingbryst eller tunfisk til lunsj. Det beste alternativet er å ta en shake og en salat (uten animalsk protein) hvis du virkelig vil tape raskt!
  3. I stedet for favorittmatene dine, ta et stykke frukt i stedet for å rense og avgifte kroppen din.
  4. Bytt stivelsen ut til middag for en ekstra grønnsak. Dette er lettere å gjøre enn du tror! Velg grillet fisk med salat og grønnsaker - eller enda bedre, ha tre grønnsaker!
  5. Prøv å spise mellom klokka 09.00 og 18.00. - ikke før eller etter. Dette er en veldig enkel, men ekstremt effektiv måte å få kroppen til å forbrenne lagret fett til drivstoff.

Hver av disse enkle byttene kan føre til at du mister 1-2 kilo den første uken, på en trygg og sunn måte. Prøv å følge dette renseprogrammet i 1-2 uker, avhengig av hvor mye vekt du trenger å gå ned. Mange profesjonelle modeller og skuespillerinner følger dette systemet mandag til torsdag for å holde vekten i sjakk og kroppen går ren og sunn! Ikke glem å ta 60 minutter med cardio om dagen for å få fettforbrenningsmotorene dine i høygir!


cla solsikkeolje for vekttap