Spis dette hver dag for å slå magesekk

Alle liker å våkne med en fin flat mage. Et skudd av denne vanlige urteturkturen kan hemme gassproduserende tarmorganismer før de kommer i gang.

Helt siden Selena Gomez avslørte for James Corden under The Late Late Show Det populære segmentet, Carpool Karaoke som hun tar en ingefær hver morgen - eller noen ganger bare en rett opp ginger, internett har vært alt atwitter (HiYo!). Det er ikke noe som nekter for at Gomez ser sunn ut og fabelaktig ut på det første Vogue-coveret noensinne. Men hva er det med ingefær?




hvor lenge den ødelagte foten skal gro

Det dreper alt inne! Alt det dårlige, forklarte hun til Corden, som hun mest sannsynlig viser til at ingefær er kjent for å bidra til å øke immunforsvaret på en rekke måter, inkludert via avgiftning og aktivering av T-celler. På samme tid inneholder ingefær kjemikalier som reduserer betennelse, noe som kan forstyrre den sunne funksjonen til immunsystemet ved å føre til at det går i overdrive.

Ingefær virker primært på mage og tarm, naturlig lindrer ulike typer mageproblemer, spesielt kvalme og fordøyelsesbesvær, inkludert det som skyldes graviditet, bevegelsessyke og kreftbehandling. Ingefær kan også redusere tilstedeværelsen av gass i fordøyelseskanalen, noe som igjen kan bidra til å redusere magesekkens oppblåsthet (eventuell hevelse eller økning i diameteren på mageområdet), hvor den vanligste årsaken er oppbygging av fordøyelsesgass. (Husk at selv om en oppblåst mage vanligvis er relatert til kosthold, kan den være forårsaket av mer alvorlige forhold.)


liten mengde ketoner i urinen

Registrert kostholdsekspert Elisa Bremner fra New York anbefaler ingefær som et naturlig middel mot magesekk og dens kostholdsrelaterte årsaker. Og du trenger ikke ta et daglig ingefærskudd for å kunne nyte helsemessige fordeler. Man kan ganske enkelt inkludere ingefær, fersk eller pulverisert, i sunne hjemmelagde måltider. Prøv for eksempel denne yngelstekteoppskriften. For å behandle gass eller kvalme, anbefaler Bremner å tygge på en skive fersk ingefærrot eller legge nyrevnet ingefær i en kopp varmt vann for å lindre symptomene umiddelbart. Hvis du er tilbøyelig til å prøve Gomezs vane shot of ingefær, kan du piske opp denne oppskriften på en ingefær sitronskudd.

Selv om ingefær har fordeler, har den noen potensielle risikoer. Som Bremner sier: Som med all supermat, kan for mye av det gode skade mer enn hjelp, og individuell toleranse varierer. For eksempel opplever noen mennesker at ingefær irriterer munnen. På en mer alvorlig måte har det vist seg at en av forbindelsene i ingefær har mer potente anti-blodplater enn aspirin under visse omstendigheter. Derfor, hvis du allerede tar aspirin for blodfortynnende, kan du ta ingefær regelmessig være skadelig. Ingefær kan samhandle med andre medisiner også, både reseptbelagte og uten disk, så det er best å diskutere bruken med en lege før du tar i bruk et daglig ingefærregime.