Slipp ordet 'fett' fra ordforrådet ditt

Lag en regel: Ikke mer 'fett snakk'. Ramani Durvasula, PhD, forklarer hvorfor ordet er farligere enn du tror.

Slipp ordet

'Får disse jeansene meg til å se tykk ut?'


hva som forårsaker blemmer på dine private deler

'Ingen dessert for meg, jeg er feit.'



De fleste av oss er skyldige i denne 'fete snakk' eller å slippe den såkalte 'F-bomben'.

Fat talk er en så vanlig del av ordforrådet vårt at de fleste av oss ikke tenker på det. Men den fete praten gjør skaden stille. Etterlater oss kronisk en dårlig følelse av kroppsbilde, som siver inn i en dårlig følelse av selvtillit. Kronisk forlater oss å føle at vi ikke 'måler' med mindre vi ser slik en moteindustri uten kontakt ber oss se ut.

Mange mennesker avskriver dette som 'vanlig', så hvor skadelig kan det være? Kanskje det kan være nyttig å se det gjennom et annet speil.

Hvordan ville det føles å høre det 8 år gamle barnet ditt, eller niesen din eller gudinnen datter i speilet og spør: 'Får Hello Kitty-pyjamas meg til å se tykk ut?' Eller hvis de sier nei til bursdagskake fordi de synes de er klumpete. Barn gjør som vi gjør og si, så de lytter til oss, ser på oss og lærer av oss. Det er ikke nok å spise sunt foran dem, vi også opprettholde et sunt kroppsbilde - i alle størrelser. Og det begynner med å avslutte fettpraten.

Så hvordan kan vi slutte å slippe den allmektige 'F-bomben?'

Sett det beste Du Der ute hver dag
For mange mennesker som driver med 'fettprat', tror at livene deres vil endre seg en dag på veien hvis de bare kunne gå ned 15 kilo eller ha på seg størrelse 8. Ikke sammenlign vekttap med lykke. Du vil bare ha de samme problemene i mindre bukser. Så i stedet kle deg etter din størrelse i dag.


hva brukes triamcinolon krem ​​0.1 til å behandle?

Mange som driver med fettprat bruker klær som er for små for seg selv som straff, eller bruker design som ikke er smigrende. Bruk riktig størrelse, vær vakker - det vil ikke gjøre deg lat eller selvtilfreds! I stedet vil det få deg til å glede deg, og så vil du føle deg vakker, si snillere ting og ta bedre vare på deg selv.

Ta en endags Fat-Talk-utfordring
Kvinner driver med fettprat i pakker. Gi en fettpratutfordring til hverandre - kom sammen, gå på shopping, henge, spise - og hver gang noen slipper F-bomben, ring henne ut på den.
Generer alternativer

Du kan ikke ta det gamle klassiske fat-talk-båndet ut av hodet ditt uten å erstatte det med noe annet. Generer fem adjektiv om deg selv og din sjel, ikke kroppen din eller utseendet ditt, men om deg. Ta dem og skriv dem på en klistrelapp som du setter på speilet. Skal du virkelig bombe noen du nettopp har beskrevet som en god mor, medfølende og vennlig?

Stopp Fat Talk og snakk om noe annet
Fat talk er negativ energi du legger ut der om deg. Det er ofte lettere å utstede et kompliment enn å ta et, så et gjennomtenkt kompliment kan endre noens dag. Når du merker gode ting, kan du kommentere dem: Det vil gjøre verden rundt deg varmere, og du kan finne deg selv som mottaker av flere gode ord og energi.


acxion vekttap piller

Til slutt, la oss gå tilbake til barna.
Stor tommelfingerregel: Hvis du ikke vil si det til barna dine, eller en kjær, hvorfor skulle du si det til deg selv? Mange av oss læres å være altfor ydmyke til det punktet vi legger oss ned, spesielt når det gjelder utseendet vårt. Den eneste måten du vil komme deg best på, er å elske deg selv. Så hvis du ikke ville snakke den fete snakk med noen du er glad i, hvorfor skulle du gjøre det mot deg selv?

Stråling, skjønnhet og lykke er et hodespill. Og du kan endre det i dag. Ved å endre hvordan du snakker om deg.