Alternative helsetendenser for 2012

Utforsk fordelene med neste bølge av populære alternative helsebehandlinger og kosttilskudd som er tilgjengelige for deg nå.

Alternative helsetendenser for 2012

Legen søkte på de neste store tingene innen alternativ medisin. Lær om de tre banebrytende behandlingene og kosttilskuddene du må se etter i 2012, slik at du kan ta bedre - og smartere - vare på helsen din.


bli kvitt fiskelukt på kjøkkenet

Den neste store tingen for smertelindring: Moxibustion



Informasjon gitt av Jamie Starkey, Lac, Lead Acupuncturist, Center for Integrative Medicine, Wellness Institute, Cleveland Clinic

Moxibustion er en akupunktursteknikk som involverer moxa, urteklokken ( Artemisia vulgaris ). I tradisjonell kinesisk medisin (TCM) brukes denne urten til å forsterke strømmen av Qi og blod, fremme en smertelindrende effekt og trenge dypt inn i området med ubehag med beroligende varme. Qi tar forskjellige roller i kroppen vår. For eksempel er det energien som hindrer oss i å bli syk, energien som tvinger hjertet vårt til å slå, eller cellene til å dele seg. I TCM er Qi en bevegelig kraft som beveger seg langs stier i kroppen, kjent som meridianer. Når Qi flyter uten hindring eller uten mangel, er vi i en perfekt tilstand av helse og velvære. Det er øyeblikket en ubalanse oppstår, at vi begynner å bli syke og manifestere oss i forskjellige symptomer på disharmoni.

I moxibustion blir moxa-urten tent i brann og kan enten plasseres på toppen av nålen (Needle Moxa); påført uten bruk av nåler, da det kan brennes i pinneform når akupunktøren svever og virvler pinnen med brennende moxa over forskjellige akupunkturpunkter; eller moxa kan indirekte plasseres på forskjellige akupunkter på kroppen ved hjelp av en tynn ingefærskive eller annen barriere for å skjerme huden. Moxibustion er spesielt effektiv i tilfeller som stramme muskelspasmer, korsryggsmerter, frossen skulder eller forskjellige osteoartrittiske leddsmerter, spesielt når smerter forverres av fuktig og kaldt vær.

For mer informasjon om moxibustion og smertelindrende behandlinger som involverer akupunktur og andre metoder praktisert i tradisjonell kinesisk medisin, klikk her.

Den neste store tingen for 2012 er 'hjemme-moxibustion'. Alt du trenger er moxa-urt (mugwort), en sprayflaske og en varmepute. Spray urteekstrakten på problemområdet og påfør varmeputen rundt 30 minutter for å lindre muskelsmerter og kramper.

The Next Big Anti-Ager: Ubiqinol

Informasjon gitt av Pina LoGiudice ND, LAc og Peter Bongiorno ND, Lac, direktører for Indre kildehelse

Naturlig produsert i kroppene våre, er ubiquinol en aktiv form for koenzym Q10 (CoQ10), som har vist seg å ha et ganske kraftig antioksidantpotensial. CoQ10 ble først oppdaget på 1950-tallet og er kjent for å hjelpe mange av sykdommene som er forbundet med aldring. Selv om CoQ10 finnes i matvarer som kjøtt og fisk, er innholdet i dem veldig lavt.

I vår praksis har vi funnet klare fordeler som supplerer med ubiquinol for problemer med hjertesykdom, blodtrykk, tannkjøtt og oral helse, og til og med utfordringer i nervesystemet.

Hver celle i kroppen er i gang med å produsere energi for å holde deg vital og sunn. Energien hver celle produserer er i form av et molekyl som heter ATP. Denne ATP er laget i 'energikraftverket' i cellen som kalles mitokondriene. Ubiquinol har vist seg å fremme ATP-produksjon i mitokondriell indre membran.

Fra øyeblikk til øyeblikk brenner vi energi og eldes. Som et resultat produseres frie radikaler i kroppen vår som vil skade alle celler, inkludert karvegg, nervevev og foring av organene våre. Også miljøgifter som kommer inn i kroppen vår, kan også forårsake skade og øke nivået av oksidant, noe som gir ytterligere nedbrytning av kroppens celler og reparasjonsmekanismer.

Ubiquinol hjelper ikke bare med å støtte kroppens energiproduksjon, men det regnes også som en av de sterkeste antioksidanter som er tilgjengelige. Den har evnen til å beskytte kroppens celler mot skader forårsaket av oksidativt stress og frie radikaler ved å suge opp oksidantene som forårsaker skaden. Fjerning av oksidantangrep gjør at kroppen din kan reparere og gjenopprette helsen.

For mer om hvorfor ubiquinol er viktig for å holde seg ung, klikk her.

Den neste store tingen for blodtrykk: Bonito peptidtilskudd

Informasjon gitt av Bryce Wylde, Bsc, RNC, DHMHS, alternativ medisinekspert og vert 'Wylde on Health'

Omtrent 20% av nordamerikanerne har høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk. Hypertensjon er en alvorlig tilstand der økt blodstrøm utøver unødvendig trykk og stress mot veggene i blodårene. Som den vanligste primære diagnosen i USA, utgjør hypertensjon mer enn 35 millioner legekontorbesøk per år. Ukontrollert hypertensjon kan føre til økt risiko for alvorlige helsemessige forhold, inkludert kongestiv hjertesvikt, hjerteinfarkt, hjerneslag, åreforkalkning, hjerneskade, synstap og nyresvikt blant annet.

Den typiske tankegangen er at vi ikke er bekymret før vi har en blodtrykksavlesning som er høy nok til at legen vår er pålagt å reagere ved å gripe inn med reseptbelagte medisiner. Men med en blodtrykksmansjett i hvert apotek i disse dager og all tilgjengelig informasjon om hvordan vi kan oppnå og opprettholde ideell kroppsvekt og sammensetning gjennom kosthold, livsstil og trening, må vi begynne å ta ansvaret for oss selv for å beholde og opprettholde optimalt blod press. Du vil ikke ty til reseptbelagte medisiner når fersk forskning viser at bare 34% av personer med høyt blodtrykk reagerer gunstig på medisinbehandling.

Når reseptbelagte medisiner er som noen av dem fungerer, er å hemme aktiviteten til et enzym som kalles angiotensin-converting enzym (ACE), og de har vist seg å senke blodtrykket effektivt og være relativt trygge. Men de kan ledsages av mange bivirkninger, inkludert tørr hoste, svimmelhet, hodepine og impotens. Som et resultat har individer med høyt blodtrykk vendt seg til naturlige alternativer som er kjent for å senke blodtrykket, for eksempel økende trening, redusert stress, implementering av gunstige kosttilskudd og integrering av kosttilskudd i deres daglige regime.

Et effektivt naturlig supplement å vurdere er ekstrakten av Bonito-fisken. Bonito (Sarda orientalis) er en fisk som tilhører tunfisk- og makrellfamilien som tradisjonelt konsumeres i Japan. Japanske forskere har identifisert en patentert prosess for å isolere spesifikke aktive bonito peptider (separerte proteiner) med demonstrerte blodtrykkssenkende effekter hos dyr og mennesker. Disse peptidene - for ikke å forveksle med fiskeoljer - fungerer på samme måte som ACE-hemmer, men uten bivirkninger.

Bonito peptider gir trygg, effektiv og naturlig blodtrykksstøtte for personer med prehypertensjon (systolisk blodtrykk: 120-139 mm Hg; diastolisk blodtrykk: 80-89 mm Hg) eller trinn I hypertensjon (systolisk blodtrykk: 140-159 mm Hg; diastolisk blodtrykk: 90-99 mm Hg). Faktisk er det allerede tre kliniske studier på mennesker som har blitt utført med suksess ved bruk av bonito peptider hos personer med borderline eller mild hypertensjon. I en nylig studie brukte forskere en optimalisert bonito-peptidblanding på 1,5 gram daglig.

Forskning i kliniske studier antyder at bonito-peptider er omtrent 64% effektive for å redusere blodtrykket hos borderline og mildt hypertensive personer. I disse kortsiktige kliniske studiene ble det ikke rapportert om bivirkninger, noe som tyder på at bonito-peptider har en utmerket sikkerhetsprofil.

Hvis du opplever mildt til moderat høyt blodtrykk, snakk med legen din om bonito peptider sammen med livsstilsendring for å se om denne typen naturlige tilnærminger kan være riktig for deg.