9 Overraskende fordeler med tyggegummi

Det frisker ikke bare pusten - fordelene som kommer fra å knaske på en liten pinne er ganske betydningsfulle fra topp til tå.

Forbedrer minnet

Image Point Fr / skodder



Tygge denne igjen: Hvis minnet ditt krasjer på deg i det siste, kan løsningen ligge i en enkel pinne. I følge nylige studier fra et team av psykologer ved St. Lawrence University, ble kognitiv funksjon og generelle testprestasjoner betydelig forbedret når forsøkspersoner krevde tyggegummi. Til slutt antas det at dette verdifulle mentale løftet stammer fra den observerte økningen i hjerterytme og blodstrøm. De medisinske resultatene beviste dette absolutt for en T: Hjerneaktivitet i hippocampus, et område som er viktig for konsentrasjon og reaksjonstid, ble betydelig utløst og levering av oksygen til hjernen ble økt med så mye som 25 til 40 prosent. (Sjekk ut disse andre måtene å bedre hjernehelsen din på.)

Reduserer stress og angst

KieferPix / Shutterstock

Føler du deg noen gang bedre å bite neglene og riste på beina når du er nervøs? Det samme konseptet gjelder her; nibbling på noe tyggegummi fungerer som en fantastisk erstatning for instinktive nervevaner. Men ikke bare ta ordet for det: I en studie fra 2011 vurderte deltakere som tyggte tyggegummi to ganger om dagen i 14 dager angsten betydelig mindre enn ikke-tyggerne, og rapporterte høyere stemning og lavere utmattelsesnivå. Vitenskapelig sett ble det vist at tyggegummi kan redusere stresshormonet kortisol betydelig, fordi den enkle tyggeakten er beroligende for de fleste. Nå er det noe å juble - eller tygge - om! Sjekk ut disse andre naturlige måtene å lette angst på.

Hjelper deg å gå ned i vekt

PRESSMASTER / Shutterstock

Hvis du blir smittet med et tilfelle av lunsj i formiddagen, kan det være gunstig for vekttap-regimet å ha litt tyggis over den posen med chips. Dette reduserer ikke bare kaloritallet, men tannkjøttet vil begynne å fungere som et signal over tid om at du ikke trenger å spise lenger. Dette demper effektivt cravingen og gjør at du bruker mindre. Medisinske studier viser at den største fordelen kommer fra de som strekker seg etter en tannkjøttpinne i stedet for å få snacks mellom måltidene. Det har vist seg at den tankeløse nibbling hjelper til å undertrykke appetitten; forskning fra University of Rhode Island viste at folk som tygde tyggegummi endte opp med å svelge 67 prosent færre kalorier ved lunsjtider enn ikke-tyggegummier. (På den annen side er her tips om vekttap du bør slutte å følge - stat).

Bekjemper kvalme

chombosan / shutterstock

Utsatt for morgen- eller bevegelsessyke? Urtegummi kan bare bli din hellige gral. Ingefærelementene og ekstra spyttproduksjon hjelper fordøyelsen og irritasjonen i magen. Nyere forskning antyder til og med at å tygge et stykke tyggegummi kan være mer effektivt enn å lede medikamenter mot kvalme. I studien fikk kvinner som følte seg syke etter operasjonen, enten en pinne av Wrigleys peppermyntegummi eller kvalmemedisinen ondansetron mens de kom seg. Overraskende nok var tannkjøttet mer effektivt - 75 prosent med tyggegummi sa at det løste problemet deres i løpet av 10 minutter, mens bare 37 prosent av legemiddelgruppen noensinne har opplevd lettelse. Leger bemerker at tyggegummi ofte blir foreskrevet av kolorektale kirurger for å hjelpe pasienter med å stimulere fordøyelsessystemet etter større tarmoperasjoner. Ytterligere studier har støttet denne påstanden om at tyggegummi er et effektivt inngrep på grunn av dets lave kostnader og praktisk mangel på bivirkninger. Hvis tyggegummi ikke gjør det, kan du sjekke ut de andre naturlige rettsmidlene for bevegelsessyke.

Hjelper deg med å bæsje

kryzhov / shutterstock

For de som føler deg litt forstoppet i det siste, dropp avføringsmidlene og prøv ut det mer naturlige (og rimelige) tannkjøttemedlet først. Tyggegummi har vist seg å stimulere avføring ved å øke produksjonen av magesafter uten å måtte fordøye mat. I følge en PubMed-studie kan dette også bidra til å forhindre problemer mange mennesker har når de begynner å spise eller drikke for tidlig etter operasjonen. (Det er grunnen til at tyggegummi er et absolutt must for pasienter i C-seksjonen.)

Hjelper med refluks

chombosan / shutterstock

Hvis du lurer på hvordan noe så elementært som tyggegummi påvirker noe så komplisert som acid reflux, er det faktisk ganske enkelt. Medisinsk sett skjer acid reflux når magesyren blir overbelastet i røret som kobler halsen din til magen, også kjent som spiserøret. Dette resulterer i irritabel svie og sur følelse som er oppstøtt mat. I følge en studie i Journal of Dental Research fører tyggegummi til at spytten din blir mer basisk og svelger oftere. Følgelig nøytraliseres syren jevnlig og betennelsen reduseres, noe som effektivt beroliger spiserøret i prosessen. Finn ut hvilke matvarer du må unngå hvis du har sur tilbakeløp.


ekstrem makeover vekttap diett plan

Øker årvåkenheten

g lagerstudio / shutterstock

Å få åtte timers søvn er fantastisk, men ikke alltid mulig på daglig basis. Hvis du befinner deg som nikker ved skrivebordet ditt, må du ikke ty til dukker koffeinpiller og tapper kaffekopper. Studier har vist at tyggegummi øker årvåkenheten på grunn av konstant bevegelse av kjeven. Denne repeterende aktiviteten sies å bekjempe døsighet på dagtid via økt cerebral aktivitet. I utgangspunktet stimulerer kumping nervene og områdene i hjernen knyttet til opphisselse ved å øke blodstrømmen til det stedet. På sin side blir folk igjen våkne i lengre tid. For å være mest effektiv velger du tyggegummi med myntesmak for den ekstra friskheten. (Hvis du er sliten og trenger å holde deg oppe, må du ta hensyn til disse 12 vitenskapelig velprøvde triksene for å holde deg våken.)

Lindrer øresmerter

Selv om flyging kan være spennende, er svingende lufttrykk definitivt ikke så hyggelig. De intense øreproppene er ganske generende av luften, men det er heldigvis en måte å bekjempe den på (og alt det som trengs er en pakke med 99 cent tyggis på flyplassen). Ikke sitte der gjentatte ganger å åpne / lukke kjevene og klype nesen - det er ikke medisinsk effektivt, og du vil sannsynligvis ende opp med å være ganske latterlig for setekameratene. På den annen side hjelper kjevebevegelsen og spyttproduksjonen som er gitt ved tygging av tannkjøtt effektivt å utjevne trykket i ørene. Med andre ord kan du ta farvel med ørespring og få en forfriskende smakssmak i prosessen.

Forhindrer hulrom og styrker emaljen

Olena Yakobchuk / shutterstock

Selv tannleger gir tommelen opp for dette - særlig tygging av sukkerfritt tyggegummi har blitt indikert å ha en lignende effekt som fluorholdig tannkrem og munnvann. I følge Medical Daily kan denne enkle aktiviteten drepe 100 millioner bakterier på ti minutter. Faktisk rapporterer American Dental Association (ADA) at kvising på sukkerfritt tyggegummi i 20 minutter etter et måltid kan forhindre tannråte og gingivitt. I hovedsak fungerer det ved å utløse spyttstrømmen i munnen, som igjen vasker bort maten og nøytraliserer syrer som er igjen fra andre drikker. I følge Colgate, “Spytt inneholder også ytterligere kalsium og fosfat for å støtte styrking av emaljen. Med sterkere emalje har tennene dine en bedre sjanse mot forråtnelse og hulrom. ”Tannleger oppfordrer folk til å besøke tannlegen hvert halvår, så bruk denne enkle (og rimelige) løsningen for å forbedre oral helse mellom besøkene. Enda bedre, se etter tannkjøtt med xylitol, som kan redusere forråtnelse-bakterier ytterligere ved å tilføre mineraler til tennene dine. (Er du ikke sikker på om du har et hulrom? Dette er de 9 tydelige tegnene du ikke bør se bort fra.)