3 trykkpunkter for å helbrede deg selv

Neste gang du har hodepine, tett nese eller søvnløshet, ikke vær redd! Prøv å bruke dine egne hender for å helbrede deg selv med akupressur.

Neste gang du har hodepine, tett nese eller søvnløshet, ikke vær redd! Prøv å bruke dine egne hender for å helbrede deg selv med akupressur.

Hva er akupressur? La oss starte med en forklaring på akupunktur, det 5000 år gamle kinesiske medisinske systemet som behandler pasienter ved å sette inn nåler i kroppen på bestemte energipunkter for å produsere helbredelse i kroppen. Akupressur følger de samme prinsippene som akupunktur, men du stimulerer energipunktene med fingrene i stedet for nåler.



I min praksis med tradisjonell kinesisk medisin har jeg sett mange suksesshistorier med akupressur. Her er bare ett eksempel: Nylig led den 8 år gamle datteren til en av pasientene mine med hodepine. Jeg presset ganske enkelt akupunktet Valley of Harmony mellom tommelen og pekefingeren, og hodepinen forsvant i løpet av fem minutter. Akupressur er så enkelt og tilgjengelig.

Det er tusenvis av forskningsartikler om akupunktur og akupressur: Det samlede funnet er at disse helbredelsesteknikkene oppmuntrer til selvregulering som fører til helse og balanse. Forskning har vist at akupunktur og akupressur viser effektivitet i behandling av et bredt spekter av tilstander, inkludert smerter i korsryggen, leddgikt, karpaltunnelsyndrom, kvalme, avhengighet, søvnløshet og diabetes - for å nevne noen få.

Klar til å prøve akupressur på deg selv? Prøv disse 3 poengene!

Hvordan komme i gang:

Forsikre deg om at du har funnet det nøyaktige akupunktet. De er bare ca 0,5 mm i diameter, så vær så presis som mulig. Bruk pekefingeren eller en kulepenn (med lokket på) for å trykke på spissen. Hvis du ikke føler noen følelse, kan du prøve forskjellige steder i nærheten av området til du føler deg litt sår. Hold trykket moderat, og vær tålmodig: Du må kanskje utføre akupressur på det samme punktet noen ganger om dagen i løpet av flere dager for å føle resultatene. Akupressur kan noen ganger være en gradvis helbredelsesprosess. For best resultat, slapp av og pust dypt under akupressuren.

Punkt 1: Sinusstøtte

For øyeblikkelig lindring av sinusallergi, bruk dine egne fingre for å stimulere akupressurpunktet 'Velkomstduft' (LI-20) på begge sider av nesen, der nesen og kinnet møtes. Bruk moderat trykk med begge pekefingrene, en på hver side av nesen. Hold i 3 minutter.


gjør brasilianske utblåsninger skade håret ditt

Punkt 2: Slapp av og lindre søvnløshet

“Åndens port” (H-7) er det viktigste punktet for emosjonelle problemer, spesielt overdreven angst og bekymring. Å stimulere dette punktet beroliger ånden og hjelper til med å lindre søvnløshet. Med venstre håndflate opp, finn dette akupunktet på slutten av håndleddet, rett under lillefingeren. Bruk moderat trykk med høyre tommel, hold i 5 minutter. Gjenta deretter på den andre siden.

Punkt 3: Lindre hodepine og smerter

Vanligvis brukt i akupressur, brukes 'Valley of Harmony' (LI-4) ofte for å lindre smerte, og anses å være bra for immunforsvaret. Mild stimulering av dette punktet kan styrke og revitalisere deg. Dette punktet er nyttig for forkjølelse og influensa, kalde hender og føtter, forstoppelse, eksem, hodepine, menstruasjonsforstyrrelser, bihuleproblemer, sår hals, sår. Valley of Harmony finnes midt på nettet - eller “V” - mellom tommelen og pekefingeren på begge hender. Bruk jevnt trykk med motsatt tommel til du føler en liten sårhet, og hold i 2 minutter. Gjenta på den andre siden. Føler du deg litt mer energisk? Jeg håper dette poenget tjener deg bra!